2023.10
入秋之后，福州的天气忽冷忽热，昼夜温差大，稍不注意邪气便会趁虚而入，不少小伙伴发现自己近期头痛频发，很是困扰！
古人称秋季是个“多病”的季节。在诸多疾病中，头痛最为常见。头痛发作时不能只靠止痛药，找到病因，对症治疗，才能和头痛彻底说再见。那么，我们该如何预防和治疗头痛呢？让我们跟着福建中医药大学国医堂中医美容科吴锦丽医生来了解下吧。
1.为什么会头疼频发呢？
入秋之后，冷热交替明显，气温和气压会对脑血管有刺激，引起脑血管痉挛，进而引发头痛。从中医角度考虑，入秋之后，身体阳气逐渐内收，特别是体质虚弱、卫气不足，阳气较弱者，容易汗出当风，难以防卫周身身体，头为诸阳之会，这个时节，阳气最弱，最容易受风寒之邪侵袭，引起头痛。
2.头疼是怎么诱发？
头痛是指因外感六淫、内伤杂病等引起的以头痛为主要表现的一类病症。头痛可分为外感和内伤两大类：
（1）外感头痛：感受外邪 ，以风邪为主，且多兼夹它邪，如寒、湿、热等。
（2）内伤头痛：情志失调、先天缺乏或房事不节、饮食劳倦及体虚久病、头部外伤或久病入络。
3.头疼的常见部位
太阳头痛主要是发生在前额、巅顶；阳明头痛的部位主要是前额、面颊、眉棱骨；少阳头痛的部位主要是耳侧；太阴头痛的部位不固定，可能是全头痛，也可能是局部疼痛；少阴头痛的位置一般也不固定，主要是全头痛；厥阴头痛主要是位于巅顶、颜面。
4.如何治疗头疼？
①头部手指点穴疗法
头为“诸阳之会”，头上有七条经脉：手足三阳经、督脉和常用十大穴位。手指点穴可以刺激头部穴位、增强气血运行，促进经络循行。如按揉百会穴、太阳穴、风池穴可疏风通络、提神醒脑。对于头痛有很好的缓解作用，特别是因头痛引起的失眠效果显著。
②刮痧疗法
当我们出现头痛时，可以用角刮法沿督脉、少阳经进行刮拭，也可配合通经活络的药油导入刮经。刮痧可以促进血液循环，起到活血化瘀、疏通经络的作用，对于经络不通引起的头痛可以起到很好的缓解。
③针灸疗法
针灸可以刺激头部经络穴位，一般在头痛比较明显的位置取穴配合远端反应点取穴，中医里有"通则不痛，痛则不通"的说法，针灸可疏通经络穴位里的淤堵症状，改善经络代谢，促进疼痛因子的吸收运输，从而改善治疗头痛症状。
④体质复合敷药灸
“针所不为、灸之所宜”。借助药灸灸火的热力和药物作用达到扶正祛邪、温补阳气、散寒化湿、培元固本的功效。由于经络不通，导致头痛、失眠等症状，治疗方面可根据患者头部疼痛部位及身体状况结合中医辨证论治选择合适的穴位及中药进行施灸，达到温通经络、解痉止痛、整体调理的作用。
5.如何预防头疼
①做好身体保暖措施：因温度下降明显没有做好身体保暖措施，就可能因机体受凉引发风寒感冒，出现头痛、头晕、寒战等症状。所以平时应注意加强身体保暖，适度添加衣物，避免受凉。
②养成健康的饮食习惯：当一次性或长期吃较多辛辣刺激性食物，会导致脾胃不能正常的升清降浊，经络不通，从而导致头痛。因此建议平时注意养成健康的饮食习惯，保证饮食清淡，尽量避免进食生冷、辛辣等刺激性食物。
③保证睡眠充足：长期熬夜造成睡眠不足，导致肝阳上亢、阴虚火旺便可能出现头部胀痛、酸痛等症状。因此为避免头痛的出现，建议平时保证睡眠充足，避免熬夜，养成规律的作息习惯，早睡早起。
6.医生提醒
头痛应根据每个人的具体情况，由医生辨证论治，制定方案。但是在日常生活中，更应注意保暖、作息规律、合理饮食等，切忌不能盲目服药，及时找出病因，对症治疗，才能早日摆脱头痛的困扰！