2021.07
古人说的“正气”指的是什么？正气不足了该咋办？来，学一学
浏览：15599次时间：2021.07.02
在日常生活中，即使对中医不甚了解的老百姓也会懂得几句诸如“冬吃萝卜夏吃姜”“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”之类的中医俗语，或者用些偏方、草药治疗某些疾病。福建中医药大学国医堂中医内科许仕纳主任医师表示，事实上，中医绝不仅仅是吃什么东西治什么病这么简单。中医文化博大精深，它推崇天人合一，阴阳平衡；提倡辩证论治，对症治疗；用药如用兵，背后蕴含深刻的哲理。
“正气存内，邪不可干”是《黄帝内经》中特别强调的一句话，它几乎可以概括了所有的中医治疗理念和养生观念。
所谓“正气”，就好比身上的“铁布衫”，“邪气”则相当于入侵的外敌。当风、寒、暑、湿、燥、火等邪气侵入人体时，如果正气足，邪气在体表就能被抵挡住，但若正气衰弱，邪气就会长驱直入，攻破一道道防线直达身体内部，让人出现各种疾病。
对于正气不足人群的治疗，中医特别讲究“扶正”，所以治起病来就有先攻后补或先补后攻。“这好比打战，抗敌的士兵不足时，我们得补充实力后再用兵力，方能继续作战，而不是一味地让残兵继续猛攻。”许仕纳说，“因此用药上，我们不会持续用猛药，而是根据实际病况或使用调理脾胃等扶正的药物，先养护好这个‘气血生化之源’，让人有了胃口吃得下饭，先提振病人的正气，就能有体力继续和疾病抗争。”
由此可见，只有从身体健康时就开始守护好人体内的正气，才能让我们做到远离疾病的困扰。然而现在不少年轻人日夜笙歌，胡吃海喝；熬夜玩手机，使脏器无法按时得到充分的休息；久坐不动，吃得好、动得少，吃得多、动得少，“久坐伤气”等等，这些生活恶习无一不在渐渐耗损正气。
要保护好人体正气：
要做到动静结合，饮食有度，多吃蔬果、粗粮，少点大鱼大肉，既能帮助食物在肠道内的运化、吸收，又能减少邪气在体内的滞留。
还要做到起居有节，按照自然的节律合理作息。
要注意每日进行适量的运动，自然就能做到固护、提振人体的正气。
“正气存内，邪不可干”是《黄帝内经》中特别强调的一句话，它几乎可以概括了所有的中医治疗理念和养生观念。
所谓“正气”，就好比身上的“铁布衫”，“邪气”则相当于入侵的外敌。当风、寒、暑、湿、燥、火等邪气侵入人体时，如果正气足，邪气在体表就能被抵挡住，但若正气衰弱，邪气就会长驱直入，攻破一道道防线直达身体内部，让人出现各种疾病。
扶正以祛邪
对于正气不足人群的治疗，中医特别讲究“扶正”，所以治起病来就有先攻后补或先补后攻。“这好比打战，抗敌的士兵不足时，我们得补充实力后再用兵力，方能继续作战，而不是一味地让残兵继续猛攻。”许仕纳说，“因此用药上，我们不会持续用猛药，而是根据实际病况或使用调理脾胃等扶正的药物，先养护好这个‘气血生化之源’，让人有了胃口吃得下饭，先提振病人的正气，就能有体力继续和疾病抗争。”
从年轻开始保护正气
由此可见，只有从身体健康时就开始守护好人体内的正气，才能让我们做到远离疾病的困扰。然而现在不少年轻人日夜笙歌，胡吃海喝；熬夜玩手机，使脏器无法按时得到充分的休息；久坐不动，吃得好、动得少，吃得多、动得少，“久坐伤气”等等，这些生活恶习无一不在渐渐耗损正气。
要保护好人体正气：
要做到动静结合，饮食有度，多吃蔬果、粗粮，少点大鱼大肉，既能帮助食物在肠道内的运化、吸收，又能减少邪气在体内的滞留。
还要做到起居有节，按照自然的节律合理作息。
要注意每日进行适量的运动，自然就能做到固护、提振人体的正气。
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