俗话说得好“一年之计在于春”春回大地，万物复苏。春季是一年中最好的季节，是推陈出新、生命萌发的时令。同时也是人体生理功能、新陈代谢最为活跃的时期。春季来临，大地一片欣欣向荣的景象，我们就应该借助春天的生机，长养自己的生气，五脏有了生气，不论是内在的脏腑还是外在的肌肤都更加有活力生机。那么春季到来，我们该如何正确养颜养生呢？让我们邀请到福建中医药大学国医堂美容中医科蔡丽洁主治医师给我们支支招。
春季宜先养肝
从中医角度认为，人与大自然是相应的，是一个整体，在一年四季中，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春季要重在养肝。肝具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。所以春季没有养好肝，肝的藏血、疏泻等功能无法正常运作，很有可能导致面部的斑斑点点黯淡无光或者情志不佳等问题出现。
春季养肝，饮食方面宜多吃辛温发散的食物，如葱、姜、韭菜等有利于生发的食物来调味，还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食物，如大枣、百合、萝卜等。不要过度食用干燥、辛辣的食物。情志方面，肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
春季宜养阳气
蔡丽洁主治医师介绍到《素问·四气调神大论》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生方法。春夏是阳长阴消的阶段，所以春季是养阳的大好时机，春天是万物生长的季节，这个时节人体在冬季封藏的阳气也顺应自然向上向外舒发，是人体一年中养阳气的开始。春季养阳就是借助着春天大自然的阳气协调我们的阴阳平衡。
不少人以为犯春困就是缺乏休息，多睡点就没事了。其实解春困最好方法是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。说起运动，人们通常想到的就是剧烈跑跳、大汗淋漓。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目。蔡丽洁主治医师建议“多到户外去踏青放松，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动舒展开来，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会导致阳气外泄。”
消耗阳气最多的是耗神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，不单会引发脏器的病变，在面貌上也会让人看起来憔悴、没有生机。总的来说，想要健康、美丽，就要学会快乐，保持心情愉快。
看到这里，有不少朋友问，如果以前养生观念不强，已经发现了一些症状，现在调理还来得及吗？答案是当然来得及！那么有哪些调理治疗的方法呢？美容中医科办法多，具体如下：
1、针灸疗法
针刺具有双向调节作用﹐用针灸的方法疏通经络，通过经络的调节﹐行气以活血，维持人体各部分功能活动的协调和相对平衡，使人体气机升降出入有序。而气机是气的根本运动形式，气机正常，人的生命活动就正常。中医认为，五脏藏精而不泻，六腑传导而不藏，通过经络、穴位调理脏腑功能，做到收藏有节，使精血各有所藏，精足而养，才能精足而化气。
2、刮痧疗法
中医刮痧治疗可以疏通经络、行气活血。特别是对于面部有斑斑点点的朋友可以起到很好的淡化改善的效果，通过对面部反射区或身体相应穴位进行刮拭，以疏肝理气、活血通络、健脾化湿、益肾温阳为原则，改善血管的微循环，还能够增强血液以及淋巴的流量，能让肌肤获得充分的营养，加快肌肤的代谢功能，加速衰老细胞、角质等的快速脱落，维护纤维的弹性状态，清除面部有害物质，改善色斑，缓解衰老。
3、多级射频治疗
通过射频治疗可以根据经络与身体各脏腑组织器官在上相互联系和影响的机理，选择适应的穴位和经络，通过多级射频能量头疏通经络，促进血液循环，加快皮肤组织新陈代谢，增强细胞再生能力，使全身经络气血正常循行，达到改善身体不适或面色不华衰老等目的。
4、个性化辨证穴位敷药灸
古人谓“针所不为、灸之所宜”。春天是血气升发的时节，此时艾灸可以促进身体中血气的升发，具有助阳散寒的作用，提高身体免疫力。春季是养肝的好时机，此时艾灸肝经上的腧穴，可以很好的养肝护肝，预防肝胆疾病。福建中医药大学国医堂中医美容科专业团队采用陈友义主任创立的“个性化辨证穴位敷药灸”疗法进行体质复合药灸，使寒热虚实体质均适宜灸疗。
5、中药内调
中药治病的基本原理是祛邪强身、协调脏腑经络功能、纠正阴阳升降，恢复人体正常的阴阳，体内脏腑气血阴阳恢复平衡，使外在皮毛、肌肤和内在身体等问题迎刃而解。
6、中药面膜和中药精华外治
中药面膜是以纯天然中药粉精心调制，通过贴敷渗透，使中药成分渗透于肌表，以清热消炎、活血通络、促进新陈代谢、改善血液循环，起到祛斑、嫩肤、保湿、美白、抗衰老的功效。中药外涂制剂是以纯中药成分天然提取的中药精华，通过外涂擦拭在相应症状的皮肤上起到通窍嫩肤、淡斑提亮、消除炎症红肿、改善肌肤血液循环等功效。
《理瀹骈文》中云：“外治之理即内治之理，外治之药亦即内治之药，所异者法耳，而能补内治之不及此也”。内调外治的综合治疗，可以起到1 1＞2的效果哦！当然由于每个人的症状和肌肤状态不同，具体该选择哪种方法进行治疗才更适合呢？要由医生面诊进行中医辨证论治来确定内调外治相结合的治疗方案，切忌盲目从众！
春季来临，紫外线也在悄悄变强，做好防晒也是防止肌肤出现不适的重中之重！春天踏青游玩时尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。在出门前半小时可提早涂上低刺激性的物理防晒霜。在室内尽量避开靠窗阳光照射位置，必要时可涂上低防晒系数的防晒霜。
同时，家庭养护也很关键，不要盲目丛众选择不适合自己肌肤的护肤品，在挑选护肤品之前应该先判断自己的皮肤适合哪一类型的护肤品，例如肌肤比较干的可以选择含有透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品，皮肤长痘出油则可以选择含有水杨酸、薄荷脑等收敛控油的护肤品。做好补水保湿防晒对于皮肤的养护来说是基础！
想必大家看到这里，对于春季如何养颜养生和出现相应症状时该如何治疗都有了一定的了解。蔡医生提醒大家，养颜养生不是一蹴而就的，更重在日常的饮食起居和生活习惯上面的养成，科学锻炼，保持心情愉快也很重要！